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2. 無任何銀行往來紀錄 (銀行小白)

3. 個人信用不良

4. 當親友的保人

5. 聯徵次數過多

這些因素基本上將會導致您在任何一家銀行想要進行任何貸款都被拒絕

甚至於有一些是銀行界裡的潛規則，

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吃下的是澱粉、纖維或蛋白質？「豆類」營養差很大 減重得挑這一種

儘管肉類的取得已不像過去那樣難，豆類的地位依然反增不減，是因為比起肉類，豆類多了膳食纖維，且鉀含量高，也更適合有心血管疾病、高血壓的人食用。對於健身的人來說，想要練出完美線條，就得多攝取「蛋白質」來作為重要的肌肉合成來源。不過，市面上的豆類千百種，有時名稱裡有含「豆」字，卻又不是真正的豆類，如果沒有搞清楚成份，通通都吃下肚的話，恐怕會適得其反，最怕的還會越吃越胖！台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，豆類的耐旱性高、需要的用水量也少，對於貧瘠地區來說，種植豆類最適合不過了，而且豆類富含高量蛋白質，不管在西方還是東方國家，在過去都被譽為「窮人的肉食」。如今儘管肉類的取得已不像過去那樣難，豆類的地位卻反增不減，「是因為比起肉類，豆類多了膳食纖維，且鉀含量高，也更適合有心血管疾病、高血壓的人。」●澱粉、纖維、蛋白質，你吃的是哪一種？程涵宇進一步說明，雖然豆類都叫做某某「豆」，不過個別豆類在口感上還是有差，而依其主要的營養素，大致可以將它們分成三大類：◎澱粉豆：紅豆、綠豆、皇帝豆、花豆 顧名思義就是澱粉質含量較高的豆類，20g的乾澱粉豆約含有15g的碳水化合物，雖然熱量和白米飯差不多，比較起其他營養素卻是澱粉豆大獲全勝，不僅比白米飯多出3倍蛋白質、30倍膳食纖維，鉀、鈣、鎂、鐵等營養素也是白米飯的8～15倍不等。◎蔬菜豆：豌豆莢、豇豆、四季豆、翼豆蔬菜豆的爽脆纖維感，吃起來就很像我們一般所吃的蔬菜。只要是在蔬菜裡能想到的營養素，如鉀、鈣、膳食纖維等，在這些豆裡通通都能找到，屬於低熱量且高纖維的豆類。想要減肥的朋友如果想換個菜單，不妨從蔬菜豆下手，不僅能增加飽足感，也能減少熱量攝取。◎蛋白質豆：黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆 蛋白質豆的口感較紮實，還會有淡淡的豆香味，且豆如其名，含有非常豐富的蛋白質。一般來說，20g的乾蛋白質豆，或50g生鮮蛋白質豆（例如毛豆仁）就含有7g蛋白質，約等於30g的肉類，因此若是想大量補充蛋白質，蛋白質豆類或其製品如豆漿、豆腐等，都是非常優質的選擇。「但是需要控制熱量的朋友就要注意了，因為蛋白質豆的熱量可是不容小覷。以常見的黃豆為例，攝取乾黃豆20g就有71卡的熱量，但去皮雞胸肉30g卻只有它的一半。」程涵宇提醒。●優質蛋白質來源，還有祕密武器異黃酮在2018年最新國民飲食指南蛋白質來源優先攝取順序為豆、魚、蛋、肉類，「能讓豆類打敗其他選手榮登第一的原因，是因為豆類的飽和脂肪含量，比起其他蛋白質來源少上許多，尤其需要攝取大量蛋白質時，若能以豆類為主，身體的負擔也就不會那麼大。」程涵宇也提到，豆類含有富含的異黃酮素（isoflavones），為一種植物性的類雌激素，又因為在大豆中含量最為豐富，因此又被稱為「大豆異黃酮」。「由於結構與雌激素類似，不僅能減緩停經婦女的骨質流失，也能調節女性荷爾蒙不足所產生的相關症狀。」除此之外，根據臨床研究，大豆異黃酮本身還具有啟動體內抗氧化系統的功能，因此也能清除體內自由基，降低乳癌死亡率與復發的危險性，對於廣大女性來說，既能養顏又能保健身體。「不過各位男性也不用太過失落，大豆異黃酮的功效還不只這些。」程涵宇笑著解釋，大豆異黃酮能降低壞膽固醇，增加好膽固醇以預防動脈硬化或冠狀動脈相關疾病。根據美國食品藥物管理局對黃豆蛋白所做的健康宣稱也指出，配合低飽和脂肪（每餐1g以下）、低膽固醇（每餐20mg以下）飲食，每天攝取25g黃豆蛋白，可降低罹患心血管疾病的危險，「大約是4湯匙的黃豆（70g）或是900c.c.的無糖豆漿、兩塊市售豆腐（280g）的份量」。●常見豆類加工食品，你掃雷了嗎？我們生活周遭充斥著許多豆製品，如豆漿、豆腐、豆乾、豆花、豆皮等，大部分都是由黃豆加工而來，而許多朋友一聽見「加工」二字，不免會在購買上持有疑慮。為此程涵宇也表示，其實只要秉持原料非基因改造、製程安全衛生，無額外的添加物等基本三大原則，就能先掃掉一堆地雷。「有趣的是，豆腐跟人不一樣，留越多渣的豆類加工食品，就代表它的膳食纖維越多，對人體也越好。」我們在挑選豆類加工品時，也盡量以天然的米白或米黃色的食品為佳。像是市售的褐色豆乾大多摻有焦糖色素，就須特別留心。另外，「只要認真看看營養標示就知道，市面上有些冠名『豆腐』的產品，其實不是真正的豆腐，不僅蛋白質含量較低，還會帶來超高的熱量！」程涵宇提到，沒有大豆成分的「豆腐」其實意外的不少，包括芙蓉豆腐、杏仁豆腐、魚豆腐等等，都是使用其他東西加工而成。 「好比百頁豆腐，其實是大豆分離蛋白再加上植物油以及加工過後修飾澱粉所製成，其油脂含量是傳統豆腐的5倍，熱量更是傳統豆腐的2.4倍。」想要吃進豆類的營養及好處，還是優先選擇天然的豆類，例如黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆，或是微加工的豆類例如豆腐、豆漿等為佳。●豆類家族Q&A.Ｑ：哪些人不適合吃太多豆類？Ａ：豆類可說是老少咸宜的食物，只是吞嚥功能未成熟的幼兒及牙口不好的長輩，烹調時則建議燉煮至綿密、無顆粒的程度。另外，澱粉豆類若是吃多了，其熱量也是非常可觀。也由於這類豆子吃起來口感微甜，容易讓人一不小心就會攝取過多，因此，想要減肥或糖尿病患者，須特別注意份量。.Ｑ：豆類煮久了蛋白質會不見嗎？Ａ：不會。在一般烹煮的情況下，蛋白質的營養價值是不會被破壞的。.Ｑ：素食者無法從肉類攝取蛋白質，豆類要吃多少才夠呢？Ａ：依據素食飲食指南建議，若每日以1500大卡來計算，純素的素食者每日須吃到5.5份的豆類為佳。舉例來說，一份豆類約等於黃豆（20g）、毛豆（50g）、黑豆（25g）、無糖豆漿1杯、傳統豆腐3格（80g）、嫩豆腐半盒（140g）等。素食者只要多方搭配、多方嘗試，還是可以從豆類中攝取足夠的蛋白質。.Ｑ：豆類吃多了是不是會痛風？Ａ：不會。研究證實，適量的豆腐反而可作為痛風病患較佳的蛋白質來源，因為豆腐的攝取可改變血漿中蛋白質的濃度、增加體內尿酸的清除與排泄，減緩痛風問題。文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

國際婦女節 蘇揆：台灣性平表現亞洲之冠

今天是國際婦女節，蘇揆上午向全國婦女表達感謝之意，並說，去年我們的經濟成長率領先全球所有已開發國家，加上根據聯合國開發計畫署（UNDP）最新編布的2019年性別不平等指數（Gender Inequality Index, GII），以此指數標準計算，我國性別平等表現亦為全球第6名，居亞洲之冠，讓台灣在許多方面的表現，在國際上都相當耀眼。蘇揆指出，近年我國持續落實推動「消除對婦女一切形式歧視公約」及各項性別平等政策與措施，致力打破過去社會傳統觀念對女性發展的限制及性別刻板印象。除此之外，在蔡總統上任以來，幼托預算從2016年的150多億，大幅增加到今年超過550億元，就以育兒津貼而言，現在每個月2500元，今年8月調升到3500元，明年8月5000元，實現「0到6歲國家幫你一起養」，希望減輕家庭照顧者的負擔，同時期望有助女性發展自我，在每個領域都能發光發熱！蘇揆並說，過去，35-39歲或50-55歲的女性，常因生育或照顧家庭因素而有中斷或提早離開職場的情形，到2020年35-39歲的女性勞動參與率已提升至近八成二，50-55歲的女性勞動參與率也已提升至近六成四。在疫情的衝擊下，仍能創下歷史新高，實屬不易。蘇揆提到，2020年因應疫情對社會及家庭影響，我們擴大了補助企業辦理工作生活平衡措施，如「友善家庭措施」由最高補助20萬元提高至補助50萬元。另自今年3月起，適用「女性勞工母性健康保護實施辦法」之門檻從300人以上企業，擴大下修至100人以上，我們要求雇主對懷孕或產後一年內的女性勞工，如從事對母體及嬰兒健康有危害之虞的工作，應訂定母性健康保護計畫，並依計畫評估結果調整工作措施，以擴大對女性的保護。蘇揆也表示，在傳統性別分工觀念下，家庭的照顧需求常被認為是女性的責任，為消除男女任務分工的偏見，行政院透過推動性別平等重要議題，訂定消除性別刻板印象相關措施，使雙親瞭解教養子女為其共同責任，以及促進民眾對多元性別及家庭的認識及接受。另為了照顧高齡者的生活，推出長照2.0升級方案，增加長照服務人力，以及擴增社區整體照顧體系的服務量能及項目，降低家庭照顧者的負擔，讓每位女性在各自領域得以發揮潛能與實現自我，使我們的社會能夠成為更平等的性別友善環境。 蘇揆指示，各機關應繼續一起努力，針對女性在職涯發展、家庭支持與老年照顧等不同人生階段，所可能面臨的困境加以思考，精進規劃相關的權益保障措施，縮減性別落差，為更多女性開啟幸福之門，也讓這片土地能夠因為性別平等，有愈來愈美麗的風景。

《國際產業》疫情爆發來首見 布蘭特期油漲破70美元

受到沙烏地阿拉伯石油設施遭到攻擊的消息提振，周一布蘭特原油期貨漲破每桶70美元大關，為全球爆發新冠肺炎疫情以來首見，美國原油期貨價格則觸及兩年多來新高。目前美國4月期油上漲1.67美元或2.53%，為每桶67.76美元，稍早前曾觸及67.86美元，創下2018年10月來新高。布蘭特期油目前勁揚1.76美元或2.54%，報每桶71.12美元。Axi首席全球市場策略師Stephen Innes出具報告指出，在伊朗支持的葉門胡塞武裝組織（Houthis）對沙烏地阿拉伯的石油設施與軍事基地發動攻擊後，周一上午油價已經飆升。葉門的胡塞部隊周日向沙國石油產業重鎮派出無人機並發射導彈，包括沙烏地阿拉伯國家石油公司（Saudi Aramco）位於拉斯坦努拉（Ras Tanura）、對石油出口至關重要的生產設施遭到突襲，而利雅德當局則宣稱這是一場對全球能源安全失敗的襲擊。在石油輸出國組織與其減產盟友OPEC+決定4月大致維持減產規模不變後，布蘭特與美國WTI原油價格已連漲第4個交易日。儘管近來油價急升，但沙國石油部長對需求復甦仍表示懷疑。不過，全球第三大原油進口國印度的能源部長則提出警告表示，油價上漲可能對一些國家由消費驅動的復甦造成威脅。(時報資訊)

吃下的是澱粉、纖維或蛋白質？「豆類」營養差很大 減重得挑這一種

儘管肉類的取得已不像過去那樣難，豆類的地位依然反增不減，是因為比起肉類，豆類多了膳食纖維，且鉀含量高，也更適合有心血管疾病、高血壓的人食用。對於健身的人來說，想要練出完美線條，就得多攝取「蛋白質」來作為重要的肌肉合成來源。不過，市面上的豆類千百種，有時名稱裡有含「豆」字，卻又不是真正的豆類，如果沒有搞清楚成份，通通都吃下肚的話，恐怕會適得其反，最怕的還會越吃越胖！台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，豆類的耐旱性高、需要的用水量也少，對於貧瘠地區來說，種植豆類最適合不過了，而且豆類富含高量蛋白質，不管在西方還是東方國家，在過去都被譽為「窮人的肉食」。如今儘管肉類的取得已不像過去那樣難，豆類的地位卻反增不減，「是因為比起肉類，豆類多了膳食纖維，且鉀含量高，也更適合有心血管疾病、高血壓的人。」●澱粉、纖維、蛋白質，你吃的是哪一種？程涵宇進一步說明，雖然豆類都叫做某某「豆」，不過個別豆類在口感上還是有差，而依其主要的營養素，大致可以將它們分成三大類：◎澱粉豆：紅豆、綠豆、皇帝豆、花豆 顧名思義就是澱粉質含量較高的豆類，20g的乾澱粉豆約含有15g的碳水化合物，雖然熱量和白米飯差不多，比較起其他營養素卻是澱粉豆大獲全勝，不僅比白米飯多出3倍蛋白質、30倍膳食纖維，鉀、鈣、鎂、鐵等營養素也是白米飯的8～15倍不等。◎蔬菜豆：豌豆莢、豇豆、四季豆、翼豆蔬菜豆的爽脆纖維感，吃起來就很像我們一般所吃的蔬菜。只要是在蔬菜裡能想到的營養素，如鉀、鈣、膳食纖維等，在這些豆裡通通都能找到，屬於低熱量且高纖維的豆類。想要減肥的朋友如果想換個菜單，不妨從蔬菜豆下手，不僅能增加飽足感，也能減少熱量攝取。◎蛋白質豆：黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆 蛋白質豆的口感較紮實，還會有淡淡的豆香味，且豆如其名，含有非常豐富的蛋白質。一般來說，20g的乾蛋白質豆，或50g生鮮蛋白質豆（例如毛豆仁）就含有7g蛋白質，約等於30g的肉類，因此若是想大量補充蛋白質，蛋白質豆類或其製品如豆漿、豆腐等，都是非常優質的選擇。「但是需要控制熱量的朋友就要注意了，因為蛋白質豆的熱量可是不容小覷。以常見的黃豆為例，攝取乾黃豆20g就有71卡的熱量，但去皮雞胸肉30g卻只有它的一半。」程涵宇提醒。●優質蛋白質來源，還有祕密武器異黃酮在2018年最新國民飲食指南蛋白質來源優先攝取順序為豆、魚、蛋、肉類，「能讓豆類打敗其他選手榮登第一的原因，是因為豆類的飽和脂肪含量，比起其他蛋白質來源少上許多，尤其需要攝取大量蛋白質時，若能以豆類為主，身體的負擔也就不會那麼大。」程涵宇也提到，豆類含有富含的異黃酮素（isoflavones），為一種植物性的類雌激素，又因為在大豆中含量最為豐富，因此又被稱為「大豆異黃酮」。「由於結構與雌激素類似，不僅能減緩停經婦女的骨質流失，也能調節女性荷爾蒙不足所產生的相關症狀。」除此之外，根據臨床研究，大豆異黃酮本身還具有啟動體內抗氧化系統的功能，因此也能清除體內自由基，降低乳癌死亡率與復發的危險性，對於廣大女性來說，既能養顏又能保健身體。「不過各位男性也不用太過失落，大豆異黃酮的功效還不只這些。」程涵宇笑著解釋，大豆異黃酮能降低壞膽固醇，增加好膽固醇以預防動脈硬化或冠狀動脈相關疾病。根據美國食品藥物管理局對黃豆蛋白所做的健康宣稱也指出，配合低飽和脂肪（每餐1g以下）、低膽固醇（每餐20mg以下）飲食，每天攝取25g黃豆蛋白，可降低罹患心血管疾病的危險，「大約是4湯匙的黃豆（70g）或是900c.c.的無糖豆漿、兩塊市售豆腐（280g）的份量」。●常見豆類加工食品，你掃雷了嗎？我們生活周遭充斥著許多豆製品，如豆漿、豆腐、豆乾、豆花、豆皮等，大部分都是由黃豆加工而來，而許多朋友一聽見「加工」二字，不免會在購買上持有疑慮。為此程涵宇也表示，其實只要秉持原料非基因改造、製程安全衛生，無額外的添加物等基本三大原則，就能先掃掉一堆地雷。「有趣的是，豆腐跟人不一樣，留越多渣的豆類加工食品，就代表它的膳食纖維越多，對人體也越好。」我們在挑選豆類加工品時，也盡量以天然的米白或米黃色的食品為佳。像是市售的褐色豆乾大多摻有焦糖色素，就須特別留心。另外，「只要認真看看營養標示就知道，市面上有些冠名『豆腐』的產品，其實不是真正的豆腐，不僅蛋白質含量較低，還會帶來超高的熱量！」程涵宇提到，沒有大豆成分的「豆腐」其實意外的不少，包括芙蓉豆腐、杏仁豆腐、魚豆腐等等，都是使用其他東西加工而成。 「好比百頁豆腐，其實是大豆分離蛋白再加上植物油以及加工過後修飾澱粉所製成，其油脂含量是傳統豆腐的5倍，熱量更是傳統豆腐的2.4倍。」想要吃進豆類的營養及好處，還是優先選擇天然的豆類，例如黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆，或是微加工的豆類例如豆腐、豆漿等為佳。●豆類家族Q&A.Ｑ：哪些人不適合吃太多豆類？Ａ：豆類可說是老少咸宜的食物，只是吞嚥功能未成熟的幼兒及牙口不好的長輩，烹調時則建議燉煮至綿密、無顆粒的程度。另外，澱粉豆類若是吃多了，其熱量也是非常可觀。也由於這類豆子吃起來口感微甜，容易讓人一不小心就會攝取過多，因此，想要減肥或糖尿病患者，須特別注意份量。.Ｑ：豆類煮久了蛋白質會不見嗎？Ａ：不會。在一般烹煮的情況下，蛋白質的營養價值是不會被破壞的。.Ｑ：素食者無法從肉類攝取蛋白質，豆類要吃多少才夠呢？Ａ：依據素食飲食指南建議，若每日以1500大卡來計算，純素的素食者每日須吃到5.5份的豆類為佳。舉例來說，一份豆類約等於黃豆（20g）、毛豆（50g）、黑豆（25g）、無糖豆漿1杯、傳統豆腐3格（80g）、嫩豆腐半盒（140g）等。素食者只要多方搭配、多方嘗試，還是可以從豆類中攝取足夠的蛋白質。.Ｑ：豆類吃多了是不是會痛風？Ａ：不會。研究證實，適量的豆腐反而可作為痛風病患較佳的蛋白質來源，因為豆腐的攝取可改變血漿中蛋白質的濃度、增加體內尿酸的清除與排泄，減緩痛風問題。文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 (中時新聞網)

《國際油價》減產協議定調 美油期貨連3漲

減產協議定調，上周五美國原油期貨連3漲；石油輸出國組織(OPEC)與盟國組成的(OPEC+)宣布，決定延長現行減產措施至4月底，同時沙烏地阿拉伯也將自願延長減產100萬桶/日的計畫，主要原因為加速消耗新冠疫情期間供應過剩的大量庫存，分析師也將美油預期均價，上調至每桶72美元，並認為需求面的增加，將對油價上漲空間帶來助益。此外，美國2月非農就業人口增加近38萬人，優於分析師先預期的21萬人，同時失業率也呈下滑走勢，顯示全球經濟有望於新冠疫情中逐漸復甦。據了解，美國總統拜登(Joe Biden)，所提出的1.9兆美元紓困案，預計本周將送至眾議院表決，若通過將有望於簽署後生效；其中美國原油漲幅3.5%，倫敦原油漲幅3.9%。美國NYMEX-4月輕質原油期貨上漲2.26美元，報每桶66.09美元；4月熱燃油漲0.04美元，報每加侖1.94美元；4月RBOB汽油漲0.06美元，報每加侖2.06美元；倫敦ICE-5月布蘭特原油期貨上漲2.62美元，報每桶69.36美元。(商品行情網)(時報資訊)